Τρέξιμο: πηγή ζωής

Το τρέξιμο είναι πολύ ευεργετικό για την ανθρώπινη ζωή και προσφέρει πάρα πολλά στον ανθρώπινο οργανισμό. Μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη λειτουργία τόσο του μεταβολισμού μας, όσο και στην ψυχολογία μας.

Δυστυχώς τα τελευταία χρόνια όλο και λιγότεροι είναι αυτοί που βγαίνουν στους δρόμους, τις θάλασσες και τα δάση για να τρέξουν λίγο και να γυμναστούν αφού η καθιστική ζωή μας έχει καθηλώσει στις καρέκλες μας και δεν κάνουμε τίποτα άλλο. Σίγουρα σε αυτό έχει συμβάλλει και η αλλαγή στους ρυθμούς της καθημερινότητας, οι οποίοι έχουν γίνει σαφώς γρηγορότεροι και όλοι γυρνώντας από την δουλειά το μόνο που θέλουμε είναι να ξεκουραστούμε και όχι να πάρουμε τους δρόμους και τα βουνά. Πολύ κακώς όμως, αφού το τρέξιμο είναι πηγή ζωής.

Σύμφωνα με έρευνες του Πανεπιστημίου το Στάνφορντ στην Καλιφόρνια το τρέξιμο αποτελεί την λύση του μυστηρίου της μακροζωίας και μας βοηθάει να είμαστε υγιείς μέχρι τα γεράματα. Τα αποτελέσματα της μελέτης αυτής έδειξαν πως τα άτομα που τρέχουν μειώνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης προβλημάτων υγείας, όπως καρδιοπάθειες, καρκίνο και νευρολογικές παθήσεις (π.χ Άλτσχαϊμερ). Τέλος, ο Δρ. Τζέιμς Φράις, μέλος της ερευνητικής ομάδας, δήλωσε πως όπως το τρέξιμο, έτσι και κάθε μορφής έντονη άσκηση, έχει εξίσου ευεργετικές ιδιότητες στον ανθρώπινο οργανισμό.

Γι’αυτό μην κάθεστε στο σπίτι, πάρτε τη ζωή στα χέρια σας και βγείτε για λίγο τρέξιμο! Σίγουρα θα σας κάνει καλό…

Κοινοποιήστε στο Facebook