Blogger ακολουθεί το πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής των μοντέλων της Victoria’s Secret – Το αποτέλεσμα μετά από 4 μήνες

Blogger ακολουθεί το πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής των μοντέλων της Victoria's Secret (1)

«Οι τέσσερις μήνες κόλαση για να γίνω μοντέλο της Victoria’s Secret» είναι ο τίτλος του άρθρου της Πόπι Κρος στην Daily Mail, της μπλόγκερ που προσπάθησε να αποκτήσεις της αναλογίες ενός «αγγέλου».

Όπως περιγράφει σε αυτό, η «αποστολή» της δεν ήταν καθόλου εύκολη καθώς έπρεπε να ακολουθήσει ένα σκληρό πρόγραμμα γυμναστικής και μία σχεδόν αδύνατη δίαιτα, που κόστισαν στην τσέπη της περισσότερα από 20 χιλιάδες ευρώ.

Για να το καταφέρει αυτό αρχικά απευθύνθηκε σε έναν προσωπικό γυμναστή και έναν διαιτολόγο. Φυσικά και οι δύο είναι επαγγελματίες που εργάζονται με γνωστά μοντέλα και ο λόγος της επιλογής τους δεν ήταν άλλος από τις διαστάσεις που έπρεπε να αποκτήσει. Όπως εξηγεί ένα μοντέλο της Victoria’s Secret έχει ύψος 1.75 μέτρα και μέση γύρω στα 60 εκατοστά. Παράλληλα, το σωματικό του λίπος δεν ξεπερνά το 18%, ποσοστό που είναι ιδιαίτερα χαμηλό, αν υποθέσει κανείς ότι μία υγιής και γυμνασμένη γυναίκα βρίσκεται μεταξύ του 21% και του 24%.

Η Πόπι Κρος πριν ξεκινήσει την προσπάθειά της

Blogger ακολουθεί το πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής των μοντέλων της Victoria's Secret (2)

  • Το σκληρό πρόγραμμα γυμναστικής

Για να αποκτήσεις καλογυμνασμένους γλουτούς και μηρούς, υπέροχους πλάγιους κοιλιακούς που θα σου χαρίσουν λυγερή εμφάνιση και γραμμωμένα χέρια, χρειάζεται σκληρή δουλειά.
Όπως αποκαλύπτει η Πόπι Κρος, ένας συνδυασμός από ασκήσεις με πολλά βάρη είναι το μυστικό για ένα υπέροχα γραμμωμένο σώμα. Σε αυτές έρχονται να προστεθούν και μία σειρά από άλλες ασκήσεις, όπως πιλάτες, μποξ και μπαλέτο. Κι όλα αυτά 6 και 7 φορές την εβδομάδα, και πολλές φορές ακόμα και δύο φορές μέσα σε μία μέρα.

«Στον τρίτο μήνα μπορώ να κάνω deadlifting με 72 κιλά, περισσότερα από όσα ζυγίζω. Μερικές φορές, σηκώνω ένα βάρος μικρότερο του σωματικού μου, όσες περισσότερες φορές μπορώ μέσα σε ένα λεπτό. Άλλες, το περισσότερο που μπορώ να σηκώσω τρεις φορές, μέχρι να κουραστώ. Αν και είναι συνηθισμένη να κάνω γυμναστική, τα βάρη είναι επώδυνα», γράφει η Πόπι.

  • Η διατροφή

Αυτό το κομμάτι είναι ίσως και το πιο δύσκολο. Όπως εξηγεί η Πόπι, το γεγονός ότι τα μοντέλα της γνωστής φίρμας φέρονται να ακολουθούν δίαιτα αποκλειστικά με υγρά για 9 ολόκληρες μέρες πριν το σόου ήταν κάτι που την άγχωσε. Σύμφωνα με την ενημέρωση που είχε από τον διατροφολόγο της όμως, μία ελεγχόμενη δίαιτα ακόμα και σε υγρή μορφή με 1000 θερμίδες την ημέρα, μπορεί να προσφέρει στον οργανισμό όλα τα απαραίτητα στοιχεία που χρειάζεται.

Η αρχή γίνεται με στέρεη τροφή που είναι υψηλή σε λιπαρά και πρωτεΐνες και χαμηλή σε υδατάνθρακες. Κοτόπουλο, ψάρι, μοσχάρι και λαχανικά για τον πρώτο μήνα, τίποτα όμως που περιέχει ζάχαρη, ακόμα κι αν αυτό είναι κάποιο φρούτο.

Ένας συνδυασμός βιταμινών, πρωτεϊνών και άλλων φαρμάκων λειτουργεί ως συμπλήρωμα στη διατροφή της, τής στοιχίζουν όμως μία μικρή περιουσία, όπως η ίδια αποκαλύπτει.

Για τον επόμενο μήνα η διατροφή διαφοροποιείται και περιέχει μόνο πρωτεΐνες και λιπαρά, όπως και μία κουταλιά λάδι ή βούτυρο σε κάθε γεύμα. «Το να φάω γίνεται όλο και πιο αδύνατο», γράφει η μπλόγκερ και σημειώνει ότι το τελευταίο της γεύμα είναι στις 6 το απόγευμα ώστε να μην μετατραπούν οι θερμίδες που καταναλώνει σε πάχος. «Δεν μπορώ να πιω αλκοόλ, άρα δεν έχω και κοινωνική ζωή. Νιώθω πεινασμένη…», τονίζει η Πόπι.

  • Η υπερβολή

Η Πόπι Κρος δε δίστασε να ακολουθήσει και μία αποκάλυψη της Αντριάνα Λίμα η οποία το 2012 είχε δηλώσει ότι 12 ώρες πριν εμφανιστεί στο σόου ως «άγγελος» φροντίζει να μην καταναλώνει τίποτα ακόμα κι αν αυτό είναι σε υγρή μορφή. Με αυτό τον τρόπο αφυδατώνεται και έτσι καταφέρνει να φαίνονται με πιο ανάγλυφο τρόπο οι μύες της.

«Το δοκίμασα και το μίσησα. Με έκανε να νιώσω ότι κρυώνω, ότι κουράστηκα και μου προκάλεσε πονοκέφαλο», δήλωσε η Πόπι.

Η Πόπι Κρος μετά την προσπάθεια

Blogger ακολουθεί το πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής των μοντέλων της Victoria's Secret (3)

  • Τα αποτελέσματα

Μετά το πέρας των τεσσάρων μηνών και την ολοκλήρωση του προγράμματος, η μπλόγκερ αποκάλυψε ότι το βάρος της δεν άλλαξε καθόλου από τη δίαιτα και την γυμναστική που ακολούθησε και παρέμεινε 59,3 κιλά. Παρόλα αυτά, έπεσε τουλάχιστον ένα νούμερο στα ρούχα και η μέση της μίκρυνε φτάνοντας έτσι τα επιθυμητά 60 εκατοστά. Επιπλέον, η χοληστερίνη της παρά τις λιπαρές ουσίες που κατανάλωσε ήταν πιο χαμηλή σε σχέση με πριν.

Όπως γράφει όμως, αυτή η δίαιτα και το συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής δεν είναι κάτι το οποίο μπορεί να ακολουθήσει μία κανονική γυναίκα με οικογένεια και δουλειά.

«Κατάφερα να αποκτήσω το σώμα που χρειάζεται για να γίνω άγγελος της Victoria’s Secret και είμαι περήφανη για αυτό. Η υγεία μου όμως με ενδιαφέρει περισσότερο από την εμφάνισή μου και είμαι χαρούμενη για το πώς δείχνω», καταλήγει η Πόπι Κρος.

Για την ιστορία, ο προσωπικός γυμναστής της κόστισε 14.700 ευρώ, τα συμπληρώματα διατροφής, 3.500 ευρώ, το μασάζ (μία φορά την εβδομάδα), 2.000 ευρώ, ενώ το συνολικό κόστος της προσπάθειάς της ανήλθε στα 22.120 ευρώ.

Blogger ακολουθεί το πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής των μοντέλων της Victoria's Secret (4)

Πηγή: iefimeride.gr

Κοινοποιήστε στο Facebook